肩甲骨ストレッチでダイエット

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットというフレーズからは、きつい運動や、苦し食事制限を連想して、
げんなりするという方もいるようです。


ダイエットをしたいからと、苦しい思いをして運動や、
食事制限をせずとも、体重を減らすことは可能です。


ダイエット方法の一つに、肩甲骨の周囲のストレッチ運動で
脂肪を燃やすというものがあります。



肩甲骨の周りにある細胞は、体内の脂肪を燃やす性質があり、
褐色脂肪細胞といいます。ダイエットがやりやすい体質になるために、
褐色脂肪細胞の機能を高めて、
体内の脂肪が燃焼しやすい状態をつくります。



ダイエットの効率をアップするために、肩甲骨を使うストレッチを行って、
褐色脂肪細胞の脂肪燃焼効果を強化するというダイエット方法です。



肩甲骨まわりをよく使うストレッチを重点的に行うことによって、
脂肪燃焼を促進することが可能になります。




肩甲骨のストレッチをすることで、冷え性対策、
肩こり解消が可能になるだけでなく、
セルライトを減らす効果もあると言われています。




日頃の活動の中では使う頻度が少ない
肩甲骨周りの筋肉をストレッチで積極的に動かすと、
筋肉が柔らかくなり、血液の巡りがよくなって、
細胞の働きが高まります。




肩甲骨の近くにある褐色脂肪細胞は、
冷やすことでも刺激することができます。



保冷機能のない容れ物に氷水を入れて
それを肩甲骨の辺りに当てて冷やします。



冷やすことがダイエットになるというのは、
冷やされた褐色脂肪細胞が、
全身の体温が下がっていると思い込んで熱をつくろうとするからです。