顔やせのダイエット方法

小顔になるには、何をすればいいのでしょう。



自分自身の顔は大きいので、もっと小さな顔になったほうが

可愛く見えると感じる人がいます。




ダイエットをして体重を減らすことができたとしても、
顔が大きいと、全身が太っているように見えます。




顔を痩せさせるためにはどのような
エクササイズがすればいいものなのでしょうか。




顔を引き締め、小顔にするために、
顔の表情筋を使うストレッチがあります

顔の表情を変えるために使われる表情筋ですが、
普通に暮らしていると30％程度しか使うことはありません。

使われない表情筋が衰退ると、
それだけ年齢を重ねた顔に見える可能性が高くなるといいます。

気軽にできる小顔エクササイズとして、
舌の運動をすることで顔の筋肉を刺激するものがあります。


舌骨という、舌に繋がっている骨を動かすことによって、
首の周りにある様々な筋肉を伸縮させる効果があり、
顔痩せに効果的です。




可能な限り大げさに顔を動かして、

あ、い、う、え、お

と発声をするというエクササイズもあります。

普段の会話や表情変化だけでは使うことがない
表情筋を、発声という動作で刺激できます。




小顔を目標にして、
表情筋を使ったストレッチを続けていきましょう。




色々な表情が出る、可愛い小顔になるためにも、表情筋のエクササイズによる小顔ダイエットに取り組みましょう。

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• メディア: ヘルスケア&ケア用品