部分ダイエットでふくらはぎが痩せる方法を探す！

 

 

 

 

 

 

 

部分ダイエットでふくらはぎが痩せる方法を探す！




ふくらはぎを細くしたくてダイエットをしているのに、
全くに効果がないという人がいますが



ふくらはぎが太い原因が
皮下脂肪だった場合は、





体を動かして脂肪を燃焼させることで、
ふくらはぎダイエットが可能なのですが




逆に、きつい運動を繰り返し頑張りすぎると、

 

 

脂肪が少なくなると共に、
ふくらはぎに筋肉がついて
見た目が　綺麗なふくらはぎでなく

 

かえって筋肉質なゴツイイメージのふくらはぎに
なってしまうことがあります。





実は筋肉は脂肪より3倍重いので、
脂肪が減って筋肉が付いていくと体重は多くなり、
足に筋肉がつくことで　ゴツゴツした
見た目になったりするので、適度にするようにしましょう！




ダイエットをするつもりが、期待した効果でなく
逆にゴツイ感じになってしまったということもあります。
ご注意ください！





次に
ふくらはぎを使う筋トレをする時には、
少しの段差のところでつま先立ちになり、
登り降りの動作を繰り返しすれば
ふくらはぎに効く運動ができます

 

 

 

 

あとは、電車の中なら、つま先立ちになって
立つとか、パンプスを履いて
歩くとかで工夫ができます。






次に大事なことは
ふくらはぎに留まっていた
余分な水分や、
老廃物を出すために、
リンパマッサージをして
リンパ腺の働きをよくすることで
ふくらはぎがスリムになります。




セルライトや脂肪を指の腹を
使ってもみほぐしていき、
リンパの流れに合わせて下から上へと
そっとマッサージをするのも効果的です。
お風呂でマッサージもいいですね！





ふくらはぎに圧力をかけ続けることで
マッサージ効果を与える靴下も
最近では売り出されています。





ふくらはぎの太い原因が
皮下脂肪でむくみであれば、
ダイエットをする方法は色々とあります。




仮に、筋肉が多いためにふくらはぎが
太いという人は、
さらに運動をしたり、
もみほぐしてもスリムにはならないので
気をつけましょう！





美容外科手術が可能な
美容クリニックに行って、
ふくらはぎを細くするための
施術を受けるというやり方が、
一番確実であるといえるかもしれません。




試しすことで、自分にあったふくらはぎを
スリムにする方法をたくさん試して、探してくださいね！