肩甲骨ダイエットで脂肪を燃焼させる方法

 肩甲骨のストレッチで体脂肪の燃焼を促進する

肩甲骨ダイエットをしているという人は、たくさんいるといいます。

肩甲骨の周りにあるという褐色脂肪細胞の働きを高めることで、
脂肪燃焼効果を促進することができるというダイエットです。

肩甲骨ダイエットのやり方は、非常にシンプルです。

肩甲骨を使ったストレッチ運動をするというだけで、実行可能です。


肩を思い切り上げて、ストンと落とすというストレッチが、
最も手軽な肩甲骨ストレッチ運動です。


１日に10回、肩甲骨を動かす運動をするような感覚で肩を上げ下げます。
腕を高く上げ、次いで下げるという運動でも肩甲骨は使いますので、
ダイエットのためにもやってみるといいでしょう。

１日じゅう、ディスプレイに向き合って仕事をしているような人でも、
腕の上げ下げの運動であれば、立ち上がらずとも実践できます。

肩甲骨を使っていないと、周囲の筋肉が固くなり、
ダイエット効果が出づらくなってしまいます。

始めのうちは、これだけの運動でも筋肉痛になる可能性がありますが、
続けてやっていると背中の血流がよくなって、
肩こりが緩和することもあります。



運動不足な生活を送っていると、
肩甲骨まわりの筋肉を使うことも滅多にないため、
ストレッチを始めた直後は大きな影響が体に出たりします。


気を抜くと　つい猫背になってしまうという人も、
肩甲骨のストレッチは姿勢を正す役に立ちます。



積極的に体を動かし、
体内に蓄積されている余分なエネルギーを燃やすには、
肩甲骨を使うストレッチだけでは十分ではないという人は、
別な方法も併用するといいでしょう。

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